Jak wynika z badań mężczyźni chrapią znacznie częściej i głośniej, niż kobiety. Prawdopodobieństwo chrapania, u obu płci, wzrasta wraz z wiekiem, ale chrapiących mężczyzn przybywa dużo więcej. Przykładowo w grupie 30 letnich ludzi, chrapie ok. 20% mężczyzn oraz 5 % kobiet, natomiast w grupie 60 – letnich ludzi chrapie ok. 40% kobiet i aż 60% mężczyzn
Naukowcy dowiedli, że nie można stwierdzić, w której fazie snu najczęściej człowiek zaczyna chrapać, gdyż chrapanie może wystąpić w każdej fazie snu, ale najbardziej zauważalne wydaje się w fazie REM, czyli marzenia sennego.
Chrapanie ma to do siebie, że najbardziej nasila się podczas spania na plecach, gdyż wtedy bardzo często otwierają się usta. Jednak u wielu ludzi chrapanie występuje bez względu na pozycję spania , zarówno z zamkniętymi, jak i otwartymi ustami.Chrapanie nasilają: alkohol, leki uspokajające, nasenne, antyhistaminowe oraz inne, które powodują zwiotczenie mięśni gardła i wysuszają błonę śluzową. Podobnie oddziałuje też palenie papierosów.
Chrapaniu sprzyjają pewne cechy fizyczne, np. ludzie ze znaczną nadwagą chrapią 3 razy częściej niż szczupli. Niekiedy jest | ono spowodowane niedrożnością nosa, zwłaszcza u dzieci z przerostem migdałków oraz u dorosłych ze skrzywieniem przegrody nosowej.
Osoby, które zgłaszają się do lekarza, ponieważ chrapanie zaburza im sen (lub obawiają się pogorszenia stosunków z bliskimi), należy zbadać pod kątem obecności zmian w nosie, gardle i podniebieniu. Jeżeli nie zostaną wykryte żadne nieprawidłowości, lekarz powinien rozważyć inne możliwe przyczyny chrapania, takie jak stosowane leki i alkohol.
Nieraz pacjentowi zaleca się spędzenie nocy w miejscu badania, by poddać go obserwacji w czasie snu, zwłaszcza gdy podejrzewa się bezdech nocny potencjalnie niebezpieczny stan, charakteryzujący się głośnym chrapaniem i nierównym snem, przerywanym krótkimi pauzami, podczas których człowiek nie oddycha.
Roksa.pl to sam spośród najprostszych serwisów, który do niedawna umożliwiał znalezienie odpowiedniej osoby do ciekawych przygód. Niestety serwis ten już nie funkcjonuje, a stali użytkownicy
– Chrapanie bardzo często jest spowodowane niedrożnością nosa, spróbuj przyjmować specjalny preparat, który udrażnia drogi oddechowe. Jednak warto jest skonsulotować się z lekarzem,
– W aptekach można znaleźć także plastry, które po naklejeniu na nos, ułatwiają oddychanie, a tym samym niwelują chrapanie. Ważne jest, żeby tego typu plastry używać zgodnie z ulotka, która znajduje się w opakowaniu. Zadaniem plastrów jest podnoszenie oraz otwieranie nozdrzy, co sprawia, ze podczas snu człowiek nie chrapie
– Aby zapobiegać chrapaniu w wyniku zatkanego nosa warto jest płukać gardło specjalną płukanką przeznaczoną do jamy ustnej, która powinna spowodować obkurczenie śluzówki nosa oraz gardła. Jest to bardzo skuteczna metoda, ale pod warunkiem, że chrapanie jest przejściowe i jest wynikiem np. grypy lub przeziębienia
Aby sporządzić ziołową płukankę, dodaj kroplę olejku mięty pieprzowej do szklanki zimnej wody. (Pamiętaj, aby wyłącznie płukać, a nie połykać).
Bardzo często przyczyną chrapania jest nisko ułożona głowa, której pozycja sprawia, że drogi oddechowe przestają być w pełni drożne Może się to wydawać skrajnością, ale żeby wyeliminować ten problem, wiele osób używa kołnierza na szyję, takiego samego, jaki zakłada się osobom, z problemami kręgosłupa szyjnego Zasada działania takiego kołnierza jest bardzo prosta, a więc podtrzymuje on brodę wyciągniętą tak, że drogi oddechowe na poziomie gardła pozostają otwarte.Najlepsze jest to, ze nie trzeba używać plastikowego, twardego kołnierza, ale można założyć miękki, piankowy
Bardzo często przyczyną chrapania jest alergia. Osoba, która ma problemy z chrapaniem, bardzo długo nie ma pojęcia o tym, ze przyczyna takiego stanu jest właśnie alergia, a więc warto jest zdiagnozować się pod tym względem Aby zmniejszyć zatkanie nosa, przede wszystkim ogranicz ilość alergenów w sypialni (kurzu, sierści zwierząt, pleśni), odkurzając podłogi i zasłony. Często zmieniaj prześcieradła i poszwy
Uważaj na to, co jesz, pijesz i wdychasz, gdyż wszystko to może mieć wpływ na chrapanie. Staraj się nie jeść ciężki, tłustych potraw oraz nie spożywaj alkoholu tuż przed snem, gdy produkty te mają bezpośredni wpływ na rozluźnianie mięśni gardła, znacznie większe, niż normalnie
Zrzuć zbędne kilogramy — może to zmniejszyć chrapanie, ponieważ osłabia ucisk na górne drogi oddechowe.
Koniecznie rzuć palenie. Palenie tytoniu przyczynia się do chrapania, ponieważ tytoń podrażnia błony śluzowe, a to powoduje obrzęk śluzówki gardła, a w efekcie prowadzi do zwężenia dróg oddechowych. Dodatkowo osoby palące tytoń mają problemy z niedrożnością nosa, a więc jeżeli ktoś walczy z chrapaniem, palenie musi rzucić to to jak najszybciej
Nawilżacze z zimną mgiełką lub parą wodną w sypialni pozwolą odpowiednio nawilżyć drogi oddechowe. Pamiętaj jednak o regularnym czyszczeniu tych urządzeń zgodnie ze wskazówkami producenta. Innym sposobem jest wdychanie pary. Tuż przed snem napełnij miskę gorącą wodą, nakryj głowę ręcznikiem, pochyl się nad miską tak, aby nos był mniej więcej 30 centymetrów nad wodą, i oddychaj głęboko nosem przez kilka minut.
Na jakich zasadach działa leasing pracowników z Ukrainy a co warto o nim umieć?
Roksa.pl to sam spośród najprostszych serwisów, który do niedawna umożliwiał znalezienie odpowiedniej osoby do ciekawych przygód. Niestety serwis ten już nie funkcjonuje, a stali użytkownicy
Na jakich zasadach działa leasing pracowników z Ukrainy a co warto o nim umieć?
© 2021 antychrapacz.pl